no ale

[...] pytania , rozpietki - skos , ponieważ zaczynasz to na góże napewno masz wieksze że tak powiem ubytki masy niż w dolnej czesci , jeśli sie mylę to zmień na płask - wszystko zależy od twojego wyglądu i do czego dążysz ja polecam własnie taki przedział w rozpietkach jak podałes wiesz z tym wyżuceniem unoszenia w opadzie to bym zrobił tak jak ty , [...]

[...] DLACZEGO MIESZASZ? Teraz jest: TRENING 6. -MARTWY CIAG KONCOWKA 3x7p -martwy ciąg na sztywnych nogach nachwytem 4x8p -hack przysiady 4x8p Po tym treningu mocno czuje cale plecy a nie tylko dol prostownikow. W jakim Twoim temacie wyczytalem ze dobrze jest wlasnie robic podciaganie na drazku po mc. Dodatkowo bardzo lubie to cwiczenie i [...]

a wg. mnie można na 7lvlu + bić mase - trzeba sie tylko przygotować poprzez obwody :} no ale to ja sam na sobie juz sprawdze za jakis czas ! :} - narazie masa idzie ok 1,5 cm w klacie na miech ( nawet sporo treningow mi wypadlo - ćwicze 2 miechy prawie więc jest dobrze myśle ! :} Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-10-29 22:00:49

[...] dziadka Bronka. No i smrodek jest...czyli typowa meska rzecz Oprocz mnie byla tylko jedna pani-recepcjonistka! Owszem jest osobne pomieszczenie "dla kobiet" ale ja to juz chyba kobieta nie jestem,bo zwyczajnie niewiele moglabym tam zrobic. Jedyne co naprawde mnie pociaga w tamtym miejscu to nowy znajomy(koledzy mnie przedstawili [...]

zreszta sam sie zastanawiam czy nie dolaczac insy w malych dawkach do pct... no ale ja to ja i nie polecam brac przykladu...

KS.IFBB - rusz glowa i zdaj sobei sprawe ze zabawa z insa to nie kwestia tego cz zle czy dobrze sie zrozumiemy bomozna sobeizrobic kuku, dlategowole miec wszystko JASNO wyłozone zeby pozniejnie bylo "mialem co innego na mysli" no ale jesli Twoja wiedza opiera sie wylaczniena sugerowaniudomyslow to podziekuje...

no ale jest coś w Twoim samopoczuciu niepokojącego? czy niepokoją Cię tylko cyferki na wynikach?

[...] zmienili mi godziny treingów na sekcji na PWR i chodząc na treningi nie miałabym czym wrócić do domu. Jednak znalazłam inną sekcję, w jeszcze innym mieście . Chodzi o kickboxing. Nie chciałam z niego rezygnować, bo mi się naprawdę spodobał. W ten pt idę na pierwszy trening, oby tylko noga się nie odezwała. No, ale się rozpisałam. A co u Was?

[...] No zajarzyłeś to p...dolnij sobie jeszcze 10. Wstaje chorąży czego. Panie chorąży chciałem wymienić buty bo mam za ciasne. Krótka piłka. Nie mam czasu wyjazd. Ja do plutka ale panie plutonowy paznokcie mam zjechane. Zaraz będziesz miał kosteczki zjechane, he he. Wiecie żołnierzu co oznacza skrót PJCH. Nie panie plutonowy. Pech Jak C.h.u.j. [...]

[...] 24h) żołnierz w hełmie na głowie. - Panie szeregowy, oooo... - Co k..wa???!!!! Szeregowy ???? Gleba pełne 30. Wstaje. No a wiecie to nie można tak sobie od razu wstać. Należy w podporze: Panie poruczniku, szeregowy ...... melduje wykonanie zadania. A porucznik wtedy powstań. No ale koleś zapomniał i walnął jeszcze 20. - Panie poruczniku, [...]

Hehe co do miski w pracy to u mnie nie ma z tym najmniejszego problemu, ide do kuchni i szamam coś z pojemnika, do dyspozycji mam mikrofale więc mogę coś podgrzać ale jak przychodzę do pracy o 6 rano to trzeba by zjeść jakieś śniadanie, zazwyczaj jem w domu jajecznice,jajka,omlety itp no ale w pracy sobie tego nie zrobię bo nie ma jak, cycka z [...]

Ja uwielbiam second handy. Co prawda u nas to nie charity shop ale kupowanie w second handach ma też wymiar ekologiczny. A u mnie w mieście jest zagłębie ciucholandow i mam kilka takich w których kupuje się z przyjemnością bo jest dużo fajnych rzeczy, dobrze posegregowanych. Do tego tak się przyzwyczaiłam do cen że ciężko mi wydać standardowa [...]

i tu sie nie zrozumielismy,tzn ja nie zalapalem No własnie Raffi czasem się nie możemy dogadać . No ale sam wkleiłeś mój teks i ja tam nie pisałem o MC ani o siadach tylko o składance na barki i ewentualnie o uginaniu młotkowym . W MC i siadach dodawaj po 5 kg , masz pozwolenie Od następnego mikrocyklu czyli od IV wprowadź pół-sztangę , filmy [...]

No właśnie gdybyś dołożył + 5 kg pewnie by poszło i 15 razy a już na pewno 13 ;) Wiem , wiem pisaliśmy na początku że w MC i siadach po 10 kg dokładać , no ale 15-ki mogą być wyjątkiem .

[...] wreszcie poczuł granicę przez którą nie dasz rady przejść na obecnym etapie, wtedy z przyczyn oczywistych zarządzamy przerwę i początek nowego treningów nowym planem. No ale tak jak pisałem najpierw chcę zobaczyć w MC w serii 160 kg w wyciskaniu od czubka głowy co najmniej 90 2) trochę mnie znów zalało i to mnie denerwuje ,moze teraz plan [...]

Kuźwa fajną masz tą siłownię, taką full wypasioną No a ja teraz w takim hangarze zacząłem troszkę trenować, ani łazienki ani szatni Zresztą widziałeś na FB. No ale pierwszy miesiąc free, więc jakoś wytrzymam.

Maraton jak maraton - dystans trochę ponad 42 kilometry :) Jest 11 października. Szybko, ale damy radę. flying - chcesz biec ze mną? Tylko co ja marzę teraz o maratonie, jak ja po 6 interwałach szukam płuc na chodniku Póki co - jak wspominałem - głowy sobie tym nie zapełniam. Na stronie maratonu jest plan przygotowań do takiego biegu dla [...]

[...] czasu, zaraz jem posiłek przedtreningowy. Mam nadzieję, że o tej godzinie na siłce nie będzie wielkiego tłoku, zawsze wcześniej chodziłem. Panna_Kika Będzie coraz krótsza - ale coraz bardziej stroma. No, ale wtedy już będę miał dużo przyjemniejsze nastawienie - bo za 10 kg już nikt nie będzie mógł mnie nazywać grubaskiem. Będę co najwyżej 'nie [...]

No w sumie coś w tym jest. Hendricks by mógł dać radę najlepszym P4P Polakom czyli Mamedowi i Drwalowi mimo mojego wielkiego szacunku do obu i tego, ze są wagę wyżej. No ale Tybury czy Grabowskiego to by nie przeszedł mimo wszystko, nie przesadzajmy. Chyba, że trolujesz:)) Byłem na tej siłce po Showtime, w sumie bez rewelacji ale całkiem spoko. [...]

he he he ja sie tym nie martwie :), ale to jest czasem dla mnie uciazliwe... sam wiesz ze nie zawsze mozna uzyc sobie z gazami :))) a ja mam taki problem ze jak sobie nie ulze z gazami to zaczynaja sie gromadzic a pozneij zaczynaja wedrowac po kichach i wydaja strasznie glosne odglosy... burczenie, jakby jakies glosne przelewanie czasem itp :) [...]